膝关节半月板损伤症状怎么保守治疗最好多久恢复能自愈吗

就像很多膝关节损伤一样，半月板损伤会带来疼痛和虚弱。不幸的是，这很常见。事实上，半月板损伤是膝关节软骨损伤中最常见的一种。

那么半月板是什么？它是膝盖上的一块软骨，起到缓冲和稳定关节的作用。它可以保护骨骼免受磨损。但只需要一个很好的膝盖扭转撕裂半月板。在某些情况下，被撕碎的软骨会松脱，卡在膝关节上，导致关节锁定。

半月板损伤在接触性运动如足球和非接触性运动如排球和足球中很常见。当一个人在跑步时突然改变方向时，就会发生这种情况，通常与其他膝关节损伤同时发生，如前交叉韧带(ACL)损伤。半月板损伤对年龄较大的运动员来说是一种特殊的风险，因为半月板会随着年龄的增长而减弱。超过40%的65岁或65岁以上的人患有此病。

半月板损伤的症状有哪些？

半月板损伤的症状包括：

• 膝盖疼痛
• 肿胀
• 受伤时的一阵爆裂感
• 腿弯曲和伸直困难
• 你的膝盖有“卡住”或锁定的倾向

起初，这种疼痛可能并不严重。你甚至可能会受伤。但是一旦发炎，你的膝盖可能会很疼。

要诊断半月板损伤，医生会给你做一个彻底的检查。他或她想要了解有关你受伤的详细信息。X射线可能是必要的，以排除骨折和其他问题。你可能还需要MRI（磁共振成像）扫描，这可以更详细地评估膝关节软骨。

半月板损伤怎么保守治疗最好能自愈吗？

膝关节半月板损伤保守治疗膝盖支撑装置

半月板损伤的治疗取决于损伤的大小和位置。影响治疗的其他因素包括年龄，活动水平和相关损伤。半月板的外部，通常被称为“红色区域”，具有良好的血液供应，如果损伤很小，有时可以自愈。相比之下，半月板的内部三分之二，被称为“白色区域”，没有良好的血液供应。这个区域的损伤不会自愈，因为这个区域缺乏血管来带来自愈的营养物质。

令人高兴的是，并非所有半月板损伤都需要手术。如果你的膝盖没有锁定，情况稳定，症状消失，非手术保守治疗可能就足够了。要加快恢复速度，你可以：

• 休息。如果膝盖疼痛，限制活动包括行走。使用拐杖帮助缓解疼痛。
• 冰敷膝盖以减轻疼痛和肿胀。每3-4小时做15-20分钟，持续2-3天，直到疼痛和肿胀消失为止。
• 压缩你的膝盖。在膝盖上使用弹性绷带或氯丁橡胶型套管来控制肿胀。
• 当你坐着或躺着时，用一个枕头垫在你的脚后跟抬高你的膝盖。
• 服用抗炎药物。非甾体抗炎药，如布洛芬，萘普生或布洛芬制剂，有助于疼痛和肿胀。然而，这些药物可能具有副作用，例如出血和溃疡的风险增加。它们应该只偶尔使用，除非你的医生另有说明。
• 使用拉伸和加强锻炼来帮助减轻膝盖的压力。让医生指导保守治疗。
• 避免跑步和跳跃等有影响的活动。

然而，这些保守治疗并不总是足够的。如果损伤较大，不稳定或引起锁定症状，可能需要手术来修复或去除不稳定的边缘。这个过程通常很简单，你可以当天就回家。如果进行修复，你可能需要一个支架来保护。

对于85％至90％接受半月板损伤手术的人来说，短期效果非常好。但从长期来看，半月板损伤严重且无法修复的人，罹患膝关节关节炎的风险可能更高。

膝关节半月板损伤多久恢复？

膝关节的恢复时间取决于许多因素，包括半月板损伤的严重程度。根据手术类型和其他因素，手术后的完全恢复可能需要4到6周。但要记住，人们的痊愈速度也不同。在大多数情况下，术后采用物理治疗以减少并发症和加快恢复。

如果你的医疗团队同意，你可以进行一项新的活动，在你恢复期间不会加重你的膝盖疼痛。例如，跑步者可以尝试游泳。

无论你做什么，都不要急于求成。除非：

• 你可以完全弯曲和伸直膝盖而不会感到疼痛。
• 当你走路，慢跑，冲刺或跳跃时，你的膝盖不会感到疼痛。
• 你的膝盖不再肿了。
• 你受伤的膝盖和未受伤的膝盖一样强壮。

如果你在膝盖愈合之前开始使用它，可能会造成进一步的伤害。

如何预防半月板损伤？

半月板损伤很难预防，因为它们通常是意外的结果。但是一些预防措施可能会降低膝盖受伤的风险。你应该：

• 经常锻炼大腿肌肉，保持强壮。
• 在参加之前先做一些轻松的热身活动
• 在锻炼之间给你的身体时间休息。肌肉疲劳会增加受伤的风险。
• 确保你的鞋子有足够的支撑和合适的尺寸。
• 保持灵活性。
• 不要突然增加锻炼的强度。慢慢地改变。