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剖腹产刀口42天快速恢复的13种方法类型图

2019-01-29T09:50:39

大多数妈妈对于剖腹产的想法并不高兴,因为让我们面对现实,这是一个严重的手术,带有一系列的风险。更不用说,有些女性会因为没有按照预想的那样顺产而感到失望或悲伤。

无论你是否有计划剖腹产,你都应该知道剖腹产后会发生什么,这样你才能快速恢复。

剖腹产刀口的3种类型
剖腹产刀口的3种类型

这里有13种方法可帮助你减轻剖腹产刀口42天中的疼痛,及预防并发症,让你在短时间内快速恢复。

剖腹产刀口42天恢复的方法

1、服用止痛药

剖腹产后,疼痛持续两周是正常的,尽管你每天都会感觉更好。你的医生可能会给你开消炎药,比如布洛芬和止痛药。

对止痛药的需求是很正常的,重要的是服用止痛药而不是因为有时难以恢复正常而感到痛苦。

2、服用益生菌

手术中使用的抗生素可以消灭肠道内的健康细菌。和你的医生谈谈服用益生菌补充剂,可以帮助恢复健康的肠道菌群,防止腹泻,提高免疫力和整体健康。

3、护理刀口

你的针脚很可能会自行溶解,但如果你有订书钉,你的医生就需要把它们取下来。

保持伤口干燥,如果你感到发热,发红或疼痛加剧,联系医生,因为切口可能被感染。出于同样的原因,也避免游泳池和热水浴缸。

询问医生有助于减轻疼痛,改善愈合情况并促进腹部肌肉更有效地工作的按摩方法。

4、慢慢散步

一旦你的医生给你开绿灯,你应该在帮助下起床。

在你回家几天后,从散步开始,坚持锻炼30分钟。散步可以促进血液循环,减少血栓的风险,帮助排便,增强身体的愈合能力。

身体的所有过程都因运动而加快,剖腹产妈妈的策略:完整的健身、营养和生活方式指南。

5、合理饮食

营养对于愈合也非常重要。多吃抗炎、富含维生素C的食物,如浆果、羽衣甘蓝和西兰花。维生素C支持胶原蛋白的生成,胶原蛋白是一种帮助修复组织的蛋白质。富含ω-3脂肪酸的食物,如坚果和种子,也具有抗炎作用。

限制红肉,这是一种炎症,多吃鸡肉和三文鱼,因为它们含有形成组织蛋白质的氨基酸。

6、防治便秘

怀孕激素与止痛药结合会导致便秘。用力过度也会对切口造成压力并引起疼痛。

可以试着用马桶或瑜伽垫垫脚,这会使结肠直肠癌变直,而不是抽筋,这样大便会更容易。

多吃富含纤维的食物,多喝水,并询问医生是否需要使用大便软化剂。

7、保持身体笔记

如果你进行母乳喂养,重要的是你要把你的宝宝靠近你,尽可能坐在直背椅上。

身体前倾会限制氧气的摄入量,这不仅会增加你的疲劳感,还会阻止你重新训练腹横肌和筋膜,连接腹部肌肉的结缔组织。

如果你弯腰驼背,你就是在告诉你的身体,这是它应该记住并保持的新姿势。

8、忘掉腹部粘合剂

剖腹产后,你会得到一个腹部粘结剂,提供持续的压迫,以帮助缓解疼痛。然而,这些粘结剂接管了腹部肌肉的工作,这将使它们随着时间的推移变得更弱。

粘合剂还可以对盆腔器官施加压力,并增加尿失禁和盆腔器官脱垂的风险。

相反,你应该选择一种可以减轻疼痛和肿胀而又不会引起其他问题的分度压缩内衣。

9、不要举起任何重物

在你剖腹产后的前2周,不要举起任何重量超过20斤的东西。你可以增加你的活动,只要你没有任何疼痛。如果可能的话,让人把你的宝宝抱到你身边,把他放在枕头上。

10、避免仰卧起坐

在剖腹产期间,有七层组织受到干扰切割或移动,你的身体需要恢复这些组织,并从底部到顶部按顺序进行修复。

然而,在腹肌和筋膜修复之前,任何像仰卧起坐一样推动腹肌向前的运动都可能导致疝气。相反,你可以尝试像改良木板和架桥这样的练习。

11、轻松回归性爱

通过剖腹产分娩的妇女在分娩后18个月经历疼痛性交的可能性是顺产妇女的两倍。

怀孕不仅会给骨盆肌肉带来压力,而且切口的疤痕组织会降低盆腔器官的活动性,从而导致肌肉痉挛和疼痛。

为了防止痛苦的性行为,请花大量的时间来预热和使用润滑剂。骨盆底按摩棒也可以使疼痛部位脱敏。如果疼痛持续存在,应接受医生的治疗。

12、寻求帮助

虽然你需要照顾宝宝,但要意识到你的身体也需要恢复。如果你没有得到帮助,你就会筋疲力尽,这将使你的身体恢复更长时间。

向你的伴侣,家人或朋友寻求帮助,以便你可以专注于你的宝宝和剖腹产切口的恢复。