2020-05-14T08:51:49
每个准妈妈都应该知道在怀孕期间有哪些食物是不能吃的，避免这些危险食品有利于胎儿的健康发育。然而这些食物可能具有争议，让人们很难知道哪些食物会对孕妇构成健康风险，哪些食物才是真正的安全食品。
如果你怀孕，你应该避免某些不能吃的食物。汞含量或维生素A含量过高的食物可能会对胎儿的健康发育构成危险，已知的会引起疾病的食物也会对孕妇健康造成威胁。
如果你担心自己的饮食，你需要咨询医生，这样可以明确你可以吃什么或不能吃哪些食物。你应该绝对避免以下10种食物。
如果你怀孕了，你需要从你的饮食中减少这些食物。
孕妇不能吃的食物高汞鱼
鲭鱼对于普通人来说它含有健康的ω-3脂肪酸，但这是一种特殊的鱼，其中高汞含量可能会对胎儿造成风险。汞过多会损害宝宝发育中的神经系统。在怀孕期间吃鲭鱼的风险远大于好处，尤其是过多食用。还包括：
怀孕可以吃更健康，更安全的鱼，如鲑鱼，罗非鱼和虾等，这些对胎儿的健康没有危害。
孕妇不能吃含咖啡因的食物
对于怀孕女性对其咖啡因的摄入量是争执的焦点。咖啡因会穿过胎盘并影响宝宝的心律。咖啡因的来源包括但不限于咖啡，茶和汽水。很多医生建议怀孕女性摄入的量不超过200毫克。
如果不确定咖啡因的安全性，最好咨询医生，或完全避免。
孕妇不能吃未经巴氏消毒的奶
通常未经巴氏消毒，可能对孕妇和婴儿构成潜在的健康风险。这些奶通常与食源性疾病有关。李斯特菌病对孕妇来说是极其危险的。即使是轻度感染，也可能导致婴儿流产，死产或重病。因此，应该避免任何表明其未经过巴氏消毒的食物。
未经巴氏消毒的牛奶是生的，它有可能包含李斯特菌病。使用巴氏杀菌的牛奶极少发生这种疾病。
孕妇不能吃未煮熟的肉类食物和加工的
熟食肉是国人的最爱，既方便又便宜，所有人都喜欢它们。但对孕妇来说这是具有争议的。通常，在怀孕期间应避免吃熟食肉。这些肉与引起李斯特菌病有关，李斯特菌病是一种危险的食源性疾病，可导致流产，重病甚至死产。有的人会感觉到类似流感的轻微症状，但是这种病对于怀孕的妇女来说要严重得多。
李斯特菌是一种罕见的疾病，但孕妇更容易感染该病毒，而未出生的发育中的婴儿患该疾病的并发症的风险更高。这包括任何加工的熟食肉，如火腿，鸡肉，香肠等以及未煮过食物。要么将食物煮熟，要么完全避免，以保障其安全性。
孕妇不能吃动物器官类食物
这也是具有争议的，大多数内脏含有大量维生素A。维生素A过多，尤其是在怀孕的头几个月，与婴儿的先天缺陷有关。询问医生维生素A的摄入量多少是安全的，避免高剂量的多种维生素，鱼肝油任何含有维生素A的产品。
人体内有两种物质可以转化为维生素A，一种是β-胡萝卜素，这对孕妇安全的。维生素A的这种形式存在于水果，蔬菜和全谷类食品中，不会对未胎儿构成威胁。你只需正常的饮食即可维持维生素的含量，保持身体健康。
孕妇不能吃的食物生鸡蛋
孕妇应完全避免吃未煮过的鸡蛋。未煮熟的鸡蛋有造成沙门氏菌中毒的巨大风险。虽然未出生的婴儿不会出现沙门氏菌中毒，但有一些危害用会影响胎儿的健康。如导致早产和脱水，因为沙门氏菌中毒会导致呕吐和腹泻。
煮熟的鸡蛋是蛋白质，维生素和矿物质的良好来源。如果你怀孕且想吃鸡蛋，确保它已煮熟。
孕妇不能吃生菜芽类食物
包括苜蓿，萝卜和绿豆芽，可能含有沙门氏菌。因为这类细菌喜欢潮湿的环境，而种子发芽则是其理想场所，被污染后无法洗净。因此建议完全避免生菜芽。如果想吃，那么请煮熟以保障安全。
孕妇不能吃垃圾食品类食物
怀孕期孕妇需要增加许多必需营养素的量，包括蛋白质，叶酸和铁。最佳的怀孕饮食应主要由全食组成，并富含营养，以满足母亲和成长中的孩子的需求。加工过的垃圾食品通常营养成分低，卡路里，糖和添加的脂肪含量高。
在怀孕期间需要一定的体重增加，但体重增加过多已导致许多并发症和疾病。这些包括增加妊娠糖尿病的风险，以及妊娠或分娩并发症。
孕妇不能喝酒
孕妇应该完全避免饮酒，因为它会增加流产和死胎的风险。即使少量也会对宝宝的大脑发育产生不良影响。它还可能引起胎儿酒精综合症，其中包括面部畸形，心脏缺陷和智力障碍。因此建议完全避免饮酒。
孕妇不能吃没洗干净的食物
未清洗或未剥皮的水果和蔬菜的表面可能有多种细菌和寄生虫。如大肠杆菌，沙门氏菌和李斯特菌等。细菌会伤害母亲和未出生的婴儿。可能残留在水果和蔬菜上的一种非常危险的寄生虫。多数患弓形虫病的人没有症状，而其他人则可能会感冒一个月或更长时间。
这种情况可能会导致出生的婴儿没有任何症状，但在今后的生活中可能会发生失明或智力障碍。
怀孕时，通过彻底冲洗，剥皮或煮熟来降低感染风险非常重要。
怀孕期间如有任何疑问，请务必咨询医生。
该文章不构成医学建议。仅用于提供信息。请向医生咨询具体的治疗建议。